デトックス効果が期待できる食べ物とは？体内スッキリダイエット

汗をかくことって、簡単そうでなかなかできませんよね。もちろん運動をすればそれなりの汗をかきますが、忙しい主婦の方や社会人の方々は仕事や家事などで時間が取れませんよね。



どうやったら汗をかき健康な体になるのか、私も人に自慢できる体型でないため、いろいろと試してみました。その中でも私にはサウナが効果的でした。汗が滝のように流れ、余分なものや老廃物が出ていきスッキリします。さらに今はいろんな所にスーパー銭湯や健康ランドがあるので、旅行気分で楽しめます。



サウナなどで流した汗はデトックス効果もあり、いい汗なので健康にも繋がります。私がサウナに行ったときはものすごい量の汗がでて、とても気持ちよかったです。体も軽くなった気分で、心の健康にもいいですね。



もしサウナにいけないという場合は、家のお風呂で半身浴をしてみましょう。ゆっくりと長めに浸かると、じわじわと汗が出てからだの芯までぽかぽかになり、血流がよくなります。そして代謝も上がり、結果的にダイエットにつながるわけです。



私もよく半身浴をしていますが、それ以来身体の調子もよくなりました。ただ、汗を出さなきゃといって無理は禁物です。私もサウナでも半身浴でも適宜水分を摂って、のぼせることのないようにしています。