デトックス効果が期待できる食べ物とは？体内スッキリダイエット

ダイエットの目的は人それぞれです。スタイルを良く見せたいや健康になる為の減量目的など色々あります。一度に複数の箇所をダイエットするのは並みの意志の強さでは達成出来ません。半袖のシャツに薄手の長袖上着を羽織って、二の腕、お腹周りをかくしていますが、猛暑日はそうも行きません。太い二の腕、分厚いお腹は重くて動かすのもひと苦労で、周りの人にも暑苦しさを思わせてしまいます。





そこでダイエットをしたいと思って、一日、二日は朝早く起きて早歩きの速度で散歩しますが、やる気も段々薄れ、外での運動はしなくなります。家事と育児と仕事に追われると、運動だけをする為に時間を確保するのはとても難しいです。家事の合間や仕事をしながら出来るダイエット法なら続けられそうなのでやってみようと思います。





家事の合間に出来るのは食器を洗っている間は膝の間にクッションを挟んで、膝で内側に押してクッションをへこませる動きをしています。足の内側の筋肉は意識していないと使わないので、ふくろはぎのむくみを解消して細い足を目指しています。効果はゆっくりですが、むくみも取れて、筋力が付いて冷えにくくなりました。クッションを挟んでいても疲れなくなった頃から、つま先立ちをして足首らしい括れを作りたいと思うようになりました。





しかし、つま先立ちをしながらの家事をしようとすると手元に気を取られると、体の軸が崩れてかかとが付いてしまったり、逆に足先に集中してしまうと家事仕事が進まなかったりしました。そこでスリッパのかかとを高くしました。高すぎると足の方が早く疲れてしまって、家事が中断してしまったので、立っていても程よく筋肉が張っていて浸かっている事が意識出来て、疲れすぎない程度の高さにしています。タオルを使うと汗を掻いても洗えますし、その日の足の具合で高さが変えられるので続けています。一箇所ずつ場所を決めて行くと上手く続けられると思います。